Ciudad de México, México – Un estudio reciente ha subrayado un vínculo significativo entre el ejercicio regular y una mejora en la salud mental, la reducción del estrés cerebral y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Investigadores del Biobanco Brigham del Mass General analizaron datos de más de 50,000 adultos, encontrando que el ejercicio no solo proporciona beneficios físicos evidentes sino que también reduce las señales de estrés en el cerebro, lo que a su vez disminuye el riesgo de problemas cardíacos.
Según el estudio publicado en la Journal of the American College of Cardiology, los individuos que ejercitan regularmente muestran una disminución notable en las señales de estrés cerebral. Este descubrimiento apunta a una relación directa entre la actividad física y la salud cardiovascular, fortaleciendo la evidencia de que el ejercicio puede ser tan beneficioso como algunos medicamentos.
El Dr. Ahmed Tawakol, cardiólogo del Hospital General de Massachusetts y autor principal del estudio, destacó que el análisis de imágenes cerebrales y registros de eventos cardiovasculares reveló que una mayor actividad física estaba relacionada con una menor actividad de estrés en el cerebro. Además, el estudio sugiere que las personas con depresión pueden beneficiarse aún más del ejercicio, experimentando un doble incremento en los beneficios en comparación con aquellos sin depresión.
Los investigadores también notaron que los beneficios de la actividad física en la reducción del riesgo cardiovascular parecen estabilizarse después de unos 300 minutos de ejercicio moderado semanal para personas sin antecedentes de depresión, mientras que para aquellos con depresión, los beneficios continúan aumentando con más ejercicio.
El Dr. Andrew Freeman, director de prevención cardiovascular y bienestar de National Jewish Health en Denver, no participó en este estudio pero enfatizó la importancia de incluir el ejercicio como herramienta fundamental en la medicina preventiva. Según Freeman, incorporar actividad física regular no solo es extremadamente rentable sino que sus efectos son a menudo superiores a muchos tratamientos médicos.
Este estudio ofrece una perspectiva esperanzadora para aquellos que buscan mejorar su salud mental y cardiovascular. Subraya la importancia de la actividad física no solo como un medio para mantener la forma física, sino como un elemento crucial para mejorar la calidad de vida general y reducir el riesgo de enfermedades significativas.